Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson (PMR)

(Kursleiter: Bodo Schimanski, Kerstin Weigelt)

Bei der Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson handelt es sich um eine Entspannungstechnik bei der durch gezieltes Anspannen und Entspannen der Muskulatur der gewünschte Entspannungszustand erreicht werden kann. 

Jeder Teilnehmer kann nach individueller Anleitung im Kurs auch selbständig zu Hause üben und so eine positive Stressbewältigung erlernen.

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